Mis à jour 27-08-2007 14:20

Zen, restons zen

C’est la rentrée, quatre spécialistes nous expliquent comment garder le sourire

Pour lutter contre le stress quotidien, une solution : planifier des moments de détente (massage, UV, yoga) ou de sport. 

Photo : DR

Le retour des vacances plombe souvent le moral des ménages. Mais la rentrée, c’est aussi le moment de repartir du bon pied. Voici les bons conseils pour redémarrer l’année en pleine forme.

1 – Votre travail
Retourner au bureau avec le sourire, c’est possible ! “Pour bien aborder
la reprise, conseille Eric Albert, coach professionnel, il vaut mieux avoir une bonne hygiène de vie : sport, sommeil, règles diététiques. L’important, c’est d’atténuer l’impact des petits stress quotidiens. Par exemple, en profitant des transports pour lire ou écouter de la musique, en variant les itinéraires…”
Mais qui dit reprise dit aussi retrouvailles avec les collègues. Profitez du break des vacances pour relativiser les relations de travail. “Mieux vaut mettre d’emblée sur la table les problèmes”, recommande Eric Albert. Et surtout, pas de panique : “Les chiffres montrent qu’au moment de la rentrée, les gens absorbent beaucoup mieux les facteurs de stress, rappelle le coach. Même si l’été a été pourri, la déconnexion estivale est extrêmement utile.”

2 – Vos finances
Rien de tel qu’un porte-monnaie bien géré pour regonfler son moral. La règle d’or : rester vigilant. “La flambée des prix des matières premières comme l’orge et le blé risque de faire augmenter la bière, la viande bovine, les pâtes et le lait de 3 à 3,5%, prévient François Carlier, directeur adjoint de l’UFC Que choisir. Mais attention : certaines marques pourraient en profiter pour en rajouter. Il faut donc bien comparer les prix entre les différents distributeurs.” Côté énergie également, prudence : “A la suite de la libéralisation des prix de l’électricité, les Français risquent d’être démarchés par des entreprises privées”, prédit François Carlier. “Mieux vaut rester avec son abonnement actuel”, conclut le spécialiste. Enfin, évitez le piège du crédit : “Le crédit revolving, rechargeable à l’infini, n’est pas la meilleure solution pour combler un petit déficit après les vacances, met en garde François Carlier. Un prêt spécialisé peut avoir un taux de 4 à 6%, celui des crédits revolving s’élève à 17%.” Une bonne nouvelle, cependant : “Il existe de plus en plus d’aides pour l’installation de panneaux solaires ou d’une chaudière à condensation. C’est un investissement coûteux mais ces solutions sont vite rentables.”

3 – Votre look
Pour être à la pointe de la mode, misez sur la maille, ample et moelleuse, selon Marion Mille, styliste depuis sept ans (Vanessa Bruno, Tara Jarmon). Avec un maxipull porté tout en jambes ou une robe sur des collants ultra-opaques, le tout dans des tons neutres et masculins, vive le look chic et confortable pour une rentrée tout en douceur. Côté accessoires, ne pas oublier une belle pièce de cuir (sac géant, ceinture…). Enfin, “optez pour une attitude naturelle et le tour est joué !” Marion Mille a aussi sa propre marque qui porte son nom.

4 – Votre santé
Le secret d’une rentrée dynamique, c’est aussi de garder la forme. “En été, on se reconnecte avec son corps et on prend soin de soi. A la rentrée, on peut continuer sur sa lancée, recommande Isabelle Avril, formatrice en développement personnel, qui conseille “d’aller marcher dans la nature et de chercher un bout de parc pour s’aérer”. On peut aussi profiter des derniers jours d’horaires d’été des piscines et s’offrir une demi-heure de barbotage en fin de journée. N’hésitez pas à vous faire du bien en programmant une séance de massage ou même d’UV. La luminothérapie, préconisée pour les déprimes passagères, rappelle Isabelle Avril, est même parfois prescrite par le médecin.

5 – Votre vie affective
Ne laissez pas la routine plomber votre rentrée. Plutôt que de replonger directement dans le quotidien, pourquoi ne pas prévoir un rendez-vous par semaine pour passer un moment de détente en couple ou en famille ? “On peut aussi programmer une escapade une fois par mois en profitant par exemple des billets de train à bas prix, comme les tarifs Prem’s de la SNCF”, propose Isabelle Avril, formatrice en développement personnel, qui conseille aussi d’effectuer un petit bilan à l’approche de la reprise : “Le mois de septembre est un bon moment pour prendre du recul et se poser des questions sur son avenir.”
Plutôt que de subir la rentrée, on remet ses projets à plat. Ménageons des espaces de dialogue, notamment avec les enfants. Et pour éviter la crise au supermarché, rien de tel qu’une négociation préalable autour des fournitures.